Merhaba sevgili okuyucular! Bugün sizinle vücudunuzdaki ödemden kurtulmak için harika bir içecek tarifi paylaşıyorum. Ödeminizi atmak ve sağlıklı bir vücut dengesine kavuşmak için hemen bu tarifi deneyin! Malzemeler: 1/2 adet olgun muz 1/4 avokado 1 adet salatalık Bir avuç taze ıspanak yaprakları 🍃 ve maydanoz Yarım su bardağı doğranmış taze Devamı…
Merhaba sevgili okuyucular! Bugün sizlerle kilo verme sürecinde sıkça karşılaşılan ve çözümü için ipuçlarını paylaşacağım önemli bir konudan bahsedeceğim: Ödemden nasıl kurtuluruz! Kilo verme sürecinde, vücudumuzda biriken ödemler, hedeflerimize ulaşmamızı zorlaştırabilir ve moralimizi bozabilir. Ama endişelenmeyin, çünkü bu yazımda, ödemi atmak için etkili adımları paylaşacağım. 1) Sıvı tüketimi ödem için Devamı…
Ödem vücutta sıvı birikimidir. Yani hücre içindeki sıvının hücre dışında, dokular arasında birikmesidir. Hormonal dengesizlikler, kalp damar ve diğer organ hastalıkları, az su tüketimi, alkol, hazır gıdalar, fast food, turşu, salamura peynir- zeytin gibi tuzlu gıdalar ile hamur işi ve beyaz ekmeğin; ayrıca sadece fazla tuz tüketimine bağlı vücuda alınan Devamı…
İnce bağırsaklarda aşırı bakteri çoğalmasına SİBO (Small İntestine Bacterial Overgrowth) denir. SİBO’nun ince bağırsaklarda yapı ve işlevi olumsuz etkilediği görülmüştür. İnce bağırsak mukozasının hücrelerine hasar vererek gıdaların sindirimi ve emilimini fazla etkiler. İnce bağırsakta meydana gelen hasar bağırsak geçirgenliğini arttırır. Bağırsak duvarındaki geçirgenlik artışının, gıda alerjilerine veya duyarlılıklara yol açtığı Devamı…
Bireylerde karın ağrısı, kramp, şişkinlik, gaz, ishal, kabızlık veya hem ishal hem kabızlık içeren bulguların olduğu kronik bir hastalıktır. İBS’ in kesin olarak belirlenmiş bir nedeni yoktur ama bozulmuş bağırsak florası, stres, yanlış beslenme, aşırı duyarlılık, geçirilen enfeksiyonlar İBS’ in gelişmesinde oldukça etkili olabilmektedir. Bazı besinler İBS hastalarının şikayetlerini arttırdığından Devamı…