Blog
Ketojenik Beslenmeye Uygun Besin Listesi:
Öncelikle hesaplama yapılırken toplam karbonhidrat miktarından lif miktarını çıkartıp kalan miktarla bir hesaplama yapmalısınız. Çıkartma işleminden sonra kalan miktar sindirilen karbonhidratı ifade eder. Besinlerin karbonhidrat miktarları U.S DEPARTMENT OF AGRICULTURE (https://fdc.nal.usda.gov/) sitesinden bakılarak yazılmıştır. 1)Badem Unu: 1 yemek kaşığı yaklaşık 14 gram badem unu, 3 gram karbonhidrat içerir. Net karbonhidrat Devamı…
