Egzama diğer bir adıyla atopik dermatit; inflamatuar bir cilt hastalığıdır. Stres ve alerjiyle tetiklendiği düşünülmektedir. Kızarıklık, kaşıntı, şişlik, veziküller gibi belirtilerle kendini gösteren bir cilt hastalığıdır. Çalışmalar egzaması olan kişilerde besin alerjisinin de görülebildiğini gösteriyor. ANCAK herkesin besine olan cevabı farklıdır. Alerji ve egzama belirtilerini en aza indirmek için besin Devamı…
Vücudun kendini korumak adına verdiği normal bir tepki, beklenen bir süreçtir. Diyet ve yapılan spora rağmen kilo duraksaması yaşıyor olabilirsiniz. Bu duruma ‘Plato Etkisi’ de deniz. Set Noktası Teorisine göre vücudunuzdaki kilo çok yüksek olsa bile, belirli bir kiloyu korumak için savaşacağını belirtir. Çünkü kilo kaybı vücut için negatif yani Devamı…
Öz şefkat konusuna girmeden önce şefkatin ne olduğundan bahsetmek istiyorum. Şefkat; insanların acılarını empatik, duyarlı ve sevecen bir biçimde karşılayabilmesi, bu acıların herkesin yaşayabileceği bir deneyim olarak görebilmesidir. Acıyı, çaresizliği deneyimleyen kişiye karşı yargılayıcı olmamayı, onun acısını görebilmeyi, o acıyı kabul etmeyi içerir. Öz şefkat de kişinin başkasına gösterebildiği bu Devamı…
Enerji korunumu yasası der ki “Enerji yoktan var edilmez. Var olan enerji de yok edilemez sadece bir şekilde birbirine dönüşür.” Yediğiniz besinlerden bir enerji alırız. Bu enerji depolanır veya hareket ve ısı enerjisine dönüşerek harcanır. Vücudunuzun ihtiyaç fazlası enerji(kalori) alımı vücudunuzda yağ olarak depolanır ve kilo almaya başlarsınız. İhtiyacınızdan daha Devamı…
Birçoğumuz gibi sen de uzun süredir diyetle ilgili bilgi bombardımanına maruz kaldın. Güne limonlu suyla başlayıp, 3 ana 3 ara öğününü yaptıktan sonra akşam belirli saatte yemeği kestin. Bazı günler detoksla kilo verme sürecini hızlandırmak istedin. Bazen de en yakın arkadaşının diyetinin çok daha başarılı olacağını düşünüp, o diyeti denedin. Devamı…