Krom, vücudumuzda eser miktarda bulunan insülin metabolizmasında ve yağ ve kas metabolizmasında da görev alan bir elementtir. Yapılan birçok araştırma kromun trigliserit seviyelerini düşürme ve HDL (iyi kolesterolü) arttırma etkisi olduğu gösterilmiş.(1) Aynı şekilde tip 2 diyabetli kişilerde de insülin duyarlılığını arttırdığı gösterilmiş. Bu nedenle tip 2 diyabetli kişiler diyetlerine Devamı…
Magnezyum doğada bulunan ve vücutta 600’den fazla reaksiyona katılan bir mineraldir. Vücudumuzdaki her hücrede olup, hücresel fonksiyonlarını yerine getirebilmek için magnezyuma ihtiyaç duyar. Magnezyumun ana rollerinden biri; enzimler tarafından sürekli olarak gerçekleştirilen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak hareket etmesidir. NOT: Yaş aldıkça vücudumuz besinlerden aldığı magnezyumu %30’a Devamı…
Alfa-lipoik asit (ALA) büyük ilgi görmektedir. ALA hücrede enerji metabolizmasında görev alan bir yağ asididir. Vücutta da güçlü antioksidan görevi gören organik bir bileşiktir. ALA’nın etkisi kanıtlanan özellikleri yaşlanmayı önleme (anti aging), sinir hasarını giderme, kan şekeri kontrolü, kilo verme olarak sıralanabilir. Vücudunuz doğal olarak alfa-lipoik asit üretir ancak aynı Devamı…
Psyllium lifi “Plantago ovata” bitkisinin (Ülkemizde karnıyarık otu olarak da bilinen) tohumlarından elde edilir. Psyllium Faydaları: *Bağırsak Sağlığı ve Boşaltım Psyllium lifi insanlar tarafından sindirilemez ancak lifler bakteriler tarafından kullanılır. Bunun sonucunda da bağırsak üzerindeki bakteriler beslenir ve iyi bir şekilde çoğalırlar. Lif tüketimine bağlı insanlarda şişkinlik ve gaz olabiliyor. Devamı…
Halk arasında ‘şeker hastalığı’ adıyla duyduğumuz bu hastalığın diğer bir adı diyabettir. Toplum sağlığı için büyük bir tehdit olan bu hastalık küresel bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Peki diyabet hakkında neler biliyoruz? Diyabet, vücudumuzda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi (tip 1 diyabet) ya da ürettiği insülin Devamı…