besin

Kalorisi Düşük 10 Besin

Kilo vermek deyince ilk iş akla kalori açığı oluşturmak gelir. Aralarında kış mevsimine de uygun kalorisi düşük 10 besini listelerinize ekleyerek kalori açığı oluşturmak çok daha kolay ve lezzetli olacaktır. 1) Kereviz 1 porsiyon yaklaşık 100 gramı 42 kalori. Kereviz; C ve K vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından Devamı…

önce , BusraSalman tarafından

Kilo Verme – Kilo Alma – Kilo Koruma

Enerji korunumu yasası der ki “Enerji yoktan var edilmez. Var olan enerji de yok edilemez sadece bir şekilde birbirine dönüşür.” Yediğiniz besinlerden bir enerji alırız. Bu enerji depolanır veya hareket ve ısı enerjisine dönüşerek harcanır. Vücudunuzun ihtiyaç fazlası enerji(kalori) alımı vücudunuzda yağ olarak depolanır ve kilo almaya başlarsınız. İhtiyacınızdan daha Devamı…

önce , BusraSalman tarafından